Zweterig en warm na een workout? Kies voor een groene juice in plaats van een sportdrankje waarvan je eigenlijk niet eens goed weet wat er in zit. Deze juice bevat twee ingrediënten voor een snel herstel na het sporten: komkommer en selderij.
Komkommers geven een goede dosis energie, zorgen voor hydratatie en leveren een groot deel van de vitamines die je dagelijks nodig hebt. Ze schijnen ook pijn door artritis te verlichten.
Bleekselderij zit vol natrium en kalium, en dat is precies wat je lichaam nodig heeft na het zweten. Het helpt je lichaam om giftige stoffen beter af te voeren.
Wat heb je nodig voor deze revitaliserende juice en hoe maak je het?
Ingrediënten (voor 4 personen)
- 3 kleine biologische komkommers
- 6 stengels biologische bleekselderij
- 3 kleine biologische appels
- 1/2 cm. gember
- sap van 1 organische citroen
- 1 kopje biologische spinazie
- Voor een lekkere pit (optioneel) een halve jalapeñopeper
Bereiding
- Was alle ingrediënten.
- Snij de komkommer in kleine stukjes.
- Snijd de onderkantjes van de stengels bleekselderij af en snijd de stengels vervolgens in kleine stukjes.
- Snijd de appels in kleine stukjes.
- Doe alle ingrediënten in een blender of juicer.
Happy & healthy workout!
Bron MBG Foto Michelle Ramey
